アクトスWillG へ通うことにしました

アクトスWillG へ通うことにしました

スポーツクラブ アクトスをご存知でしょうか?

私の場合ですが、たまたまよくいくスーパーマーケットの横にあるのです。

今までは何気なくあるな~という程度に見ていました。

筋トレをもっとしたいなーって思うようになりましてから、あーここにあるじゃん!って思って見学にいくのをためらうこと、3日。

とうとう4日目に駐車場に車を停めて、外から観察を。

完全に怪しい人、になっていますが、私にとって初めてのスポーツクラブですから、どのような場所かわからないため、本当に行っていいのか、不安になっていました。

ちなみに皆さん、スポーツクラブって聞いて、どんなことを想像します?

私の想像では、筋トレのマシーンが沢山あって、皆さんひたすらもくもくと身体を動かしているイメージ。

そのマシーンを動かす人は皆、めっちゃマッチョ!っていうのが私の先入観でした。

たまたま、駐車場でためらっていると、明らかに運動後のご年配のおじさんが出てこられて、その人の体型が失礼ではありますが、まさに中年体型だったのです。

「だったら入っていけるかな?」と思いまして、入っていく勇気が出てきました。

そして、受付の方々に
「始めてなのですが、見学させてもらってもいいでしょうか?」
と伺いますと、「はい、いいですよ~」と
頂きまして、店内に入るには、身分証明が必要とのことで、名前、年齢、住所などを記載するコンピューター?みたいなのに入力して、見学させて頂きました。

平日の昼間に訪問したこともあり、どちらかというと、50代以上のご年配の方しかみえていませんでした。

男女比もほぼ同じような感じ。

私が想像していた感じと大きく異なり、皆さん、ジャージみたいな格好はされていますが、それほどスマートでもなければ、マッチョな感じの方は一人もいらっしゃらない。

ある意味、安心しまして、すぐに入会することにしました。

店舗により置いてあるマシーンが異なるので、これが必ずある!というのは分かりませんが、貼ってあった掲示物から、店内を撮影するのが禁止とありましたので、店内の様子の画像が調べても全く出てこないのが納得です。

私が行くことにした店舗もネット上で調べまくりましたが、結局、店内のマシーンを全く見つけられませんでした。

実際に行くしか分からないというのが結論です。

そこで今回の訪問で、どのようなマシーンがあり、どの部位を鍛えられるか調べてきました。

ここでそれを掲載するとまずいのかもしれませんので、個別のマシーンごとに紹介する日記をいずれ掲載します。

どうしても家で筋トレしていても、誰も正しいフォームかどうかも分からないし、知識はネット上で分かっても、それを注意はしてもらえませんので、自力の限界を感じていました。

また、どうしても計画的に筋トレをしているつもりでも、家ですると継続が困難だったり、向上が見込めないことがあると思います。

何より長く筋トレをしていると、効果を実感出来ないこともあったり、筋肉痛にすらならないこともあるため、継続する目標が薄れることもあります。

やはり体験でトレーニングをしてみて、筋肉痛になると、効果を実感出来るものです。

今後の課題として、どのトレーニングをどのペースでどの負荷でするとどうなっていくのかを調べていきたいと思っています。

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(ダイエットを中心とした記事を掲載していますが、少しジャンルが異なるものも食事の重要性、ストレス緩和などの観点から掲載しています。)

ダイエット

アクトスWillGでの私のトレーニング75回目(6/3)
アクトスWillGでの私のトレーニング75回目 スポーツクラブ アクトスは店舗ごとに多少設置してあるマシンが異なると思われるため、私の体験は私の通っている店舗限定の話になると思います。 本日トレーニングを開始(2018年11月1日)から75回目のトレーニングとなります。 5月17日から決めた総重量にこわだわり、極力前回値を上回るトレーニングを意識して行っています。 いつもなら、火曜日に行くのを用事があるために月曜に訪問しました。 結果的に、休息期間が2日となりましたので、かなり疲労感が残った状態でトレーニングとなりました。 先に掲載しておきますが、今こだわっているのは、ライザップのトレーニング時間を意識して、最低50分以上としています。 そして、上記のとおり基本的なトレーニングの内容は、1回の重さではなく、この日のトレーニング時間内にした総重量にこだわります。 本日は、50分以上という時間すら守れていません。 実際のトレーニング時間は、47分です。 3分くらいって感じもありますが、ルールに従わないのは私の中で失敗です。 では、ここからが今日の中

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