アクトスWillGでトレーニング後の変化

アクトスWillGでトレーニング後の変化

スポーツクラブ アクトスは店舗ごとに多少設置してあるマシンが異なると思われるため、私の体験は私の通っている店舗限定の話になります。

昨日、アクトスWillGでの私のトレーニング回数にて掲載していますが、器具の種類、私のする重さ、回数、セット数を掲載しました。

本日は、トレーニング翌日となりますので、本来トレーニングした結果として、筋肉痛になりたいところです。

しかし、アクトスWillGでの私のトレーニング回数に掲載しましたように、私はトレーニング前からトレーニングの最中に「アミノバリュー4000」を必ず飲んでいます。

これは疲労軽減をサポートしてくれる機能性表示食品です。

過去何度もこれのおかげで本来あるべき筋肉痛にならないで済んでいることもあり、これを摂取するとなかなか筋肉痛になりません。

それでも筋肉痛になる時は、すごい頑張ったんだ!って思うのですが、今回はそれがほぼないです。

つまり、ほぼ筋肉痛になっていません。

少しだけ違和感があるのは、胸筋だけです。

昨日のメニュー内容が甘いのかな?って思ってしまいますが、実際にやっている私としてはこれが限界です。

これ以上はその時は一切出来る感じがなかったです。

それに私は毎回帰る際に、お店の方と少しお話するのですが、話すときに息切れがひどくて、会話しにくいのも事実です。

それくらい限界までトレーニングしているだけに、翌日に筋肉痛にならないとなんだか不安です。

昨日に掲載していました、足が筋肉痛になるかどうかが最大の鍵だったのですが、それも結局ならず仕舞いです。

次回の訪問は金曜日の予定です。

つまり11月9日です。

話を変えますが、ジムに通う目的は人それぞれだと思います。

私が考えることを書きます。

私が身体を鍛える理由

鍛える理由は、皆さん十人十色だと思います。

私の場合、腰痛がひどくなってきたので、どうしたらいいのか調べたらやはり運動しかなかったこと。
人の見た目って結構重要ですよね。
太って見えるか、痩せて見えるのか、スマートに見えるのか、健康的な体型なのか、誰もが思うスマートな体型に憧れるものです。

若い時は簡単だったのにーというコメントをよく耳にします。

実際私も実感があります。

30代に入って以前は簡単に減った体重が、走ろうが、食事を減らそうが減らない時に、上記のコメントを思い出しました。

どうしても年齢と共に代謝が落ちるのです。

それをどうやって防ぐか、運動して筋肉を鍛えるしかないのです。

綺麗な女優さんたちも日々の努力であの体型を維持されているのです。

寝転がっているだけ、食べているだけでは、あーはなりません。

努力の成果があの体型なのです。

私も手遅れになる前に!と一念発起したわけです。

どうせお金を払って頑張るなら、人生で一番輝いているタイミングにしたい!という思いで頑張っているつもりです。

努力される人はみな、素晴らしい!

同じく努力されている方、頑張りましょう!

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(ダイエットを中心とした記事を掲載していますが、少しジャンルが異なるものも食事の重要性、ストレス緩和などの観点から掲載しています。)

ダイエット

アクトスWillGでの私のトレーニング75回目(6/3)
アクトスWillGでの私のトレーニング75回目 スポーツクラブ アクトスは店舗ごとに多少設置してあるマシンが異なると思われるため、私の体験は私の通っている店舗限定の話になると思います。 本日トレーニングを開始(2018年11月1日)から75回目のトレーニングとなります。 5月17日から決めた総重量にこわだわり、極力前回値を上回るトレーニングを意識して行っています。 いつもなら、火曜日に行くのを用事があるために月曜に訪問しました。 結果的に、休息期間が2日となりましたので、かなり疲労感が残った状態でトレーニングとなりました。 先に掲載しておきますが、今こだわっているのは、ライザップのトレーニング時間を意識して、最低50分以上としています。 そして、上記のとおり基本的なトレーニングの内容は、1回の重さではなく、この日のトレーニング時間内にした総重量にこだわります。 本日は、50分以上という時間すら守れていません。 実際のトレーニング時間は、47分です。 3分くらいって感じもありますが、ルールに従わないのは私の中で失敗です。 では、ここからが今日の中

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