アクトスWillGでトレーニング後の変化(7回目)

アクトスWillGでトレーニング後の変化(7回目)

スポーツクラブ アクトスは店舗ごとに多少設置してあるマシンが異なると思われるため、私の体験は私の通っている店舗限定の話になります。

昨日、二日連続のトレーニングをしましたので、今日は筋肉痛になるといいな~って言っていました。

今日、少しなりましたよ。

予定では、胸と足が筋肉痛になるのが目的のトレーニングでした。

目的通り、胸が何となく。
足も太ももが何となく、いたいです。

痛い程度で微妙ですが、もっと動けない~とかなってみたいのですが、やはり「アミノバリュー4000」を毎回しっかりトレーニング時に飲んでいるため、そう簡単にひどい筋肉痛にはなりません。

さすがです。

アミノバリューの筋肉痛になりにくなる効果を上回るトレーニングをした自分をある意味、ほめてやりたいです。

元々、初日の地点で腹筋関係がかなり筋肉痛でした。
3日目になった今日は、胸、足、腹筋どこもかしこも痛くなりました。

いつもの金曜日は祝日にあたるため、多分、時間を見つけられない可能性もありますので、今週はこれでおしまいかもしれません。

私が身体を鍛える理由

鍛える理由は、皆さん十人十色だと思います。

私の場合、腰痛がひどくなってきたので、どうしたらいいのか調べたらやはり運動しかなかったこと。
人の見た目って結構重要ですよね。
太って見えるか、痩せて見えるのか、スマートに見えるのか、健康的な体型なのか、誰もが思うスマートな体型に憧れるものです。

若い時は簡単だったのにーというコメントをよく耳にします。

実際私も実感があります。

30代に入って以前は簡単に減った体重が、走ろうが、食事を減らそうが減らない時に、上記のコメントを思い出しました。

どうしても年齢と共に代謝が落ちるのです。

それをどうやって防ぐか、運動して筋肉を鍛えるしかないのです。

綺麗な女優さんたちも日々の努力であの体型を維持されているのです。

寝転がっているだけ、食べているだけでは、あーはなりません。

努力の成果があの体型なのです。

私も手遅れになる前に!と一念発起したわけです。

どうせお金を払って頑張るなら、人生で一番輝いているタイミングにしたい!という思いで頑張っているつもりです。

努力される人はみな、素晴らしい!

同じく努力されている方、頑張りましょう!

にほんブログ村←参考になったらクリックしてね♪

応援してくださると嬉しいです

にほんブログ村←今回の記事が参考になったらクリックしてくださいね♪
(ダイエットを中心とした記事を掲載していますが、少しジャンルが異なるものも食事の重要性、ストレス緩和などの観点から掲載しています。)

ダイエット

アクトスWillGでの私のトレーニング75回目(6/3)
アクトスWillGでの私のトレーニング75回目 スポーツクラブ アクトスは店舗ごとに多少設置してあるマシンが異なると思われるため、私の体験は私の通っている店舗限定の話になると思います。 本日トレーニングを開始(2018年11月1日)から75回目のトレーニングとなります。 5月17日から決めた総重量にこわだわり、極力前回値を上回るトレーニングを意識して行っています。 いつもなら、火曜日に行くのを用事があるために月曜に訪問しました。 結果的に、休息期間が2日となりましたので、かなり疲労感が残った状態でトレーニングとなりました。 先に掲載しておきますが、今こだわっているのは、ライザップのトレーニング時間を意識して、最低50分以上としています。 そして、上記のとおり基本的なトレーニングの内容は、1回の重さではなく、この日のトレーニング時間内にした総重量にこだわります。 本日は、50分以上という時間すら守れていません。 実際のトレーニング時間は、47分です。 3分くらいって感じもありますが、ルールに従わないのは私の中で失敗です。 では、ここからが今日の中

続きを読む

アクトスWillGでの私のトレーニング74回目(5/31)
完全栄養食のベースパスタ実食!
アクトスWillGでの私のトレーニング73回目(5/28)
アクトスWillGでの私のトレーニング72回目(5/24)

「ダイエット」記事をもっと見る